Este artículo sostiene que, en el ámbito de la política internacional, el populismo en el sur de Europa contiene elementos ideológicos densos, y que la identificación de estos elementos puede ayudarnos a dar sentido a algunas de sus preferencias en materia de política exterior. Se pretende apoyar este argumento centrándose en los populistas de España e Italia, a saber, Podemos, Vox, el 5SM y la Liga. También destaca cómo los populistas de ambos países se ven limitados a la hora de poner en práctica su visión debido al estatus de potencia media de sus respectivos países y a la dependencia económica de sus naciones respecto a los socios de la UE. El artículo concluye con sugerencias sobre futuras investigaciones.This paper argues that, in the realm of international politics, populism contains thick ideological elements, and that identifying these elements can help us to make sense of their foreign policies preferences. It aims to support this argument with a focus on populists in Spain and Italy, namely Podemos, Vox, the 5SM, and the League. It also highlights how populists in both countries are constrained in implementing their vision due to the medium power status of their respective countries and their nations’ economic dependence on partners in the EU. The paper concludes with suggestions on future research.