El objetivo del estudio fue identificar los efectos de un programa de entrenamiento educativo, preventivo y práctico en posturas y técnicas de ejecución correctas en manejo manual de cargas, en trabajadoras de una empresa ubicada en la ciudad de Viña del Mar. Se presentaron dos hipótesis alternativas y una hipótesis nula. El programa se aplicó a una población de 22 trabajadores, de los cuales 50% tenía capacitación previa en manejo manual de cargas y 50% no la tenía. Los instrumentos utilizados fueron una pauta de observación estructurada, consentimiento informado, programa de entrenamiento, método REBA y goniometría. Los principales resultados obtenidos fueron que el grupo entrenado obtuvo efectividad en manejo manual de cargas del 52,72 % en postest para la subfase de agarre de carga a nivel suelo y del 61,51 % respecto del levantamiento de carga desde el nivel suelo hasta la altura de cadera, en comparación al grupo no entrenado que obtuvo 48,78 % y 44,54 %, respectivamente, para esas subfases en pretest. Al comparar los grupos en postest, la subfase de levantamiento de carga desde el nivel suelo hasta la altura de cadera, la efectividad del grupo entrenado fue superior, lo que se puede atribuir a influencia positiva del programa de entrenamiento en manejo manual de cargas. Las principales conclusiones fueron: se logró el objetivo general, se rechazaron las dos hipótesis alternativas y se aceptó la hipótesis nula, concluyéndose que los instrumentos utilizados en la investigación presentaron consistencia y validez, los efectos del programa de entrenamiento fueron favorables ya que se obtuvieron mejoras cuantitativas de efectividad en manejo manual de cargas, en siete subfases medidas en postest.