Objective: To compare the effect of a FIFA 11+ warm-up program with respect to a traditional warm-up in adult basketball players from the Maule region, in terms of psychological, emotional and physical state, as factors that could prevent injuries. Methodology: Pre-test and post-test experimental design study, with longitudinal cut that evaluated 30 male basketball players between 18 and 36 years old, randomly divided into two groups, an Experimental Group (EX) that performed the FIFA 11+ warm-up program and a Control Group (CG) that performed a traditional warm-up, each group with 15 members. The application of the warm-ups with both groups had a frequency of three times per week for eight weeks and the variables were evaluated using the SF-36 questionnaire before and after the intervention. Results: the experimental group presented significant improvements in their levels of physical function (p= value <0.001), emotional role (p= value <0.001) and mental health (p= value 0.047), while the control group, in physical function (p= value ns), emotional role (p= value ns) and mental health (p= value ns), did not present significant improvements. Conclusion: This research revealed that there is a positive effect when carrying out the FIFA 11+ program since they obtained improvements in their Physical Function, Mental Health and Emotional Role of the experimental group.Objetivo: Comparar el efecto de un programa de calentamiento FIFA 11+ respecto a un calentamiento tradicional en basquetbolistas adultos de la región del Maule, en cuanto al estado psicológico, emocional y físico, como factores que podrían prevenir lesiones. Metodología: Estudio de diseño experimental pre y post test, con corte longitudinal que evaluó a 30 varones jugadores de básquetbol entre 18 y 36 años, divididos aleatoriamente en dos grupos, un Grupo Experimental (EX), que realizó el programa de calentamiento FIFA 11+ y un Grupo Control (GC), que realizó un calentamiento tradicional, cada grupo con 15 integrantes. La aplicación de los calentamientos con ambos grupos tuvo una frecuencia de tres veces por semana, durante ocho semanas y se evaluaron las variables utilizando el cuestionario SF-36 antes y después de la intervención. Resultados: el grupo experimental presenta mejoras significativas en sus niveles de función física (valor p = < 0.001), rol emocional (valor p = <0.001) y salud mental (valor p = 0.047), mientras que el grupo control, en función física (valor p = ns), rol emocional (valor p = ns) y salud mental (valor p = ns), no presentó mejoras significativas. Conclusión: Esta investigación reveló que existe un efecto positivo al realizar el programa FIFA 11+, ya que obtuvieron mejoras en su función física, salud mental y rol emocional del grupo experimental.