The objective of this study was to determine what types of positive activities are the most appropriate for a population of older people considering the specific ways of pursuing happiness at this stage of life. So, one intervention was performed based on gratitude and another based on optimism to try to determine if they have a differential effect on welfare measures and measures of the emotional state. The results obtained in this work indicated that an intervention in gratitude produces an improvement in anxiety and depression level’s, as well as an increase in the dimension of self-acceptance of psychological well-being. These effects were not obtained when the intervention was based on a training in optimism. In quality of life, no differences were found between the two types of intervention, although an increase in the values of this variable appears after finishing both interventions. The main value of this work is that it is a pioneering study in an area that begins to be perceived as very relevant. This area is focused on the knowledge about what type of positive activities are best adjusted for each type of population and which is the more suitable for achieving well-being and happiness.El objetivo de este trabajo fue determinar qué tipo de actividades positivas se ajustan más a una población de personas mayores considerando los modos específicos de perseguir la felicidad en esta etapa de la vida. Para ello, se realizaron dos intervenciones una basada en gratitud y otra en optimismo para intentar determinar si tienen un efecto diferencial tanto en medidas de bienestar como en medidas del estado emocional de los participantes. Los resultados obtenidos en este trabajo indicaron que una intervención en gratitud produce mejoras en los niveles de ansiedad y depresión, así como un aumento en la dimensión de autoaceptación del bienestar psicológico. Estos efectos no se han obtenido cuando la intervención estuvo basada en un entrenamiento en optimismo. En calidad de vida no se encontraron diferencias entre los dos tipos de intervención, aunque si aparece un aumento en los valores de esta variable tras finalizar las mismas. El principal valor de este trabajo radica en que se trata de un estudio pionero en un ámbito que comienza a vislumbrarse como muy relevante ya que se centra en el conocimiento de qué tipo de actividades positivas se ajustan mejor a cada tipo de población y cuáles son más adecuadas para alcanzar el bienestar y la felicidad.