This article deals with elderly resistance to doing physical exercises that could allow them to live a healthier life. It also points out the benefits from doing physical activities that work on aspects such as resistance, balance, stretching and muscle strengthening. Some recommendations to get the expected effects are given; in addition, this article touches on the various ways humans age.El presente artículo nos habla de la resistencia que oponen algunos Adultos Mayores para realizar ejercicios físicos, que le permitan un mejor pasar. De la misma forma señala los beneficios que brindan las actividades físicas cuando se trabajan aspectos como la resistencia, el equilibrio, los estiramientos y los ejercicios de fuerza. Recomendaciones o sugerencias para que estos ejercicios tengan el efecto deseado, y también se refiere a las diferentes formas de envejecer que tenemos los seres humanos.