Introduction: Falls represent one of the main causes of serious injuries and mortality in older adults, due to intrinsic factors such as muscle weakness and balance problems, as well as extrinsic conditions of the environment. Objective: To analyze the effectiveness of the Pilates method in reducing falls and in the risk of them in older adults. Methods: A systematic search was carried out in the Web of Science, Scopus, ScienceDirect and PubMed databases for the period between 2014 and 2024, using the equation TS= (“Pilates” OR “Pilates exercise” OR “Pilates training”) AND TS= (“fall risk” OR “fall prevention” OR “elderly”) AND PY= (2014-2024)). This search yielded a total of 63 articles which were analyzed using the PRISMA guidelines, selecting a total of 6 articles in accordance with the inclusion criteria. Results: The results indicate improvements in balance, muscle strength, functional mobility and confidence in balance, crucial aspects for the prevention of falls, which is consistent with a decrease in the number of falls. Conclusion: The Pilates method is a promising intervention to reduce the number of falls and the risk of them in older adults, improving balance, functional mobility and confidence in balance.Introducción: Las caídas representan una de las principales causas de lesiones graves y mortalidad en adultos mayores, debido a factores intrínsecos como la debilidad muscular y problemas de equilibrio, así como a condiciones extrínsecas del entorno. Objetivo: Analizar la efectividad del método pilates en la reducción de caídas y en el riesgo de ellas en adultos mayores. Métodos: Se realizó una búsqueda sistemática en las bases de datos Web of Science, Scopus, ScienceDirect y PubMed para el periodo comprendido entre los años 2014 y 2024, mediante la ecuación TS= (“Pilates” OR “Pilates exercise” OR “Pilates training”) AND TS= (“fall risk” OR “fall prevention” OR “elderly”) AND PY= (2014-2024)). Dicha búsqueda arrojó un total de 63 artículos los cuales fueron analizados mediante las directrices PRISMA, seleccionándose un total de 6 artículos en conformidad con los criterios de inclusión. Resultados: Los resultados indican mejoras en el equilibrio, la fuerza muscular, la movilidad funcional y la confianza en el equilibrio, aspectos cruciales para la prevención de caídas lo que condice con una disminución en el número de caídas. Conclusión: El método pilates es una intervención prometedora para reducir el número de caídas y el riesgo de ellas en adultos mayores, mejorando el equilibrio, la movilidad funcional y la confianza en el equilibrio.Introdução: As quedas representam uma das principais causas de lesões graves e mortalidade em idosos, devido a fatores intrínsecos como fraqueza muscular e problemas de equilíbrio, além de condições extrínsecas do ambiente. Objetivo: Analisar a eficácia do método Pilates na redução de quedas e do risco de quedas em idosos. Métodos: Foi realizada uma busca sistemática de 2014 a 2024, utilizando a equação TS=("Pilates" OR "Pilates exercite" OR "Pilates training") AND TS=("fall Risk" OR "fall Prevention" OR "elderly" ) AND PY=(2014-2024)) nas bases de dados Web of Science, Scopus, ScienceDirect e PubMed, totalizando 63 artigos que foram analisados ​​segundo as diretrizes PRISMA. selecionando um total de 6 artigos após os critérios de inclusão. Resultados: Os resultados indicam melhorias no equilíbrio, força muscular, mobilidade funcional e confiança no equilíbrio, aspectos cruciais para a prevenção de quedas, o que leva à diminuição do número de quedas. Conclusão: O método Pilates é uma intervenção promissora para reduzir o número de quedas e o risco de quedas em idosos, melhorando o equilíbrio, a mobilidade funcional e a confiança no equilíbrio.