The present study describes the effects of resistance training (RT) and functional training (FT) on muscle strength, flexibility and functional autonomy of elderly women. 14 elderly women aged 59.8 ± 6.4 years participated in a 24 week intervention program. The RT had linear increases in intensity with 45% to 55% of 1RM in 12 weeks. In addition, the FT was also performed in 12 weeks, following the “pyramid principle” with progressive difficulty of the exercises in stability, endurance and strength. The functional autonomy, muscle strength and flexibility were evaluated. ANOVA showed that strength training of the lower limbs showed improvement (p <0.05) in knee extension Δ% = 48.5% and leg press 45° with Δ = 26.9% % after training program. The strength of the upper limbs also increased (p <0.05): biceps (Δ% = 21.7%); latissimus dorsal (Δ% = 27.5%); and low oar (p <0.01) with Δ% = 42.5% after training program. Flexibility (Δ% = 59.8%) and functional autonomy (GDLAM index Δ% = 4.8%) also showed improvement (p <0.05). The concurrent RT and FT program with 24 week intervention was effective for upper and lower extremity strength, flexibility and functional autonomy.Entrenamiento de resistencia y funcional sobre la fuerza muscular, flexibilidad y la autonomía funcional en mujeres mayores. 14 mujeres con 59,8 ± 6,4 años participaron del programa de 24 semanas. El ER tuvo aumentos lineales en la intensidad con 45% a 55% de 1RM en 12 semanas. El EF se hizo en 12 semanas, siguió el principio de la pirámide con aumento de dificultad en estabilidad, resistencia y fuerza. Fue evaluada la autonomía funcional, fuerza muscular y flexibilidad. ANOVA evidenció que la fuerza de los miembros inferiores mejoraron (p<0,05) extensión de la rodilla Δ% = 48,5% y prensa de piernas 45° Δ% = 26,9%. La fuerza tren superior incrementó (p<0,05) bíceps (Δ% = 21,7%); dorsal ancho Δ% = 27,5%; bajo remo con (p<0,01) Δ% = 42,5% después del entrenamiento. Flexibilidad con Δ% = 59,8% y autonomía funcional-índice GDLAM Δ% = 4,8% también mejoraron (p<0,05). El programa concurrente: ER y EF fue eficaz para la fuerza de ambas extremidades, también para la flexibilidad y autonomía funcional.