Prediction equation for upper limb free weight exercise in active young people.
Ecuación de predicción para ejercicios con pesos libres en miembro superior en jóvenes activos
| dc.creator | Sandoval-Martínez, Ricardo | |
| dc.creator | Hernández-Campodónico, Mario | |
| dc.creator | Farias-Pavez, Sebastián | |
| dc.creator | Jorquera-Muñoz, Jorge | |
| dc.creator | Caro-San Juan, José | |
| dc.creator | Illanes-Aguilar, Lucia | |
| dc.creator | Aedo-Muñoz, Esteban | |
| dc.date | 2017-11-08 | |
| dc.date.accessioned | 2025-03-27T18:55:42Z | |
| dc.date.available | 2025-03-27T18:55:42Z | |
| dc.identifier | https://revistahorizontecaf.ulagos.cl/index.php/revhorizonte/article/view/2688 | |
| dc.identifier.uri | https://revistaschilenas.uchile.cl/handle/2250/249743 | |
| dc.description | Introduction: In free weight training there are many methodologies to train, test to do such exercises or to know what weights to lift, but scarcely how to extrapolate weights from a primary exercise to secondary exercises. The objective of this study was to develop a prediction equation, using the Maximum Repetition (MR) of the Flat Bench Press (PBP) as a mechanism to determine the maximum weights of five other exercises in active young people. Method: A non-experimental transectional design with descriptive-correlational scope was carried out with a sample of 15 university students 23.4±2.23 years old, who have a degree of experience in exercises with free weights; this work was carried out in order to predict the maximum weights to lift in 5 upper limb exercises (chest pull-up, French press, biceps curl, forearm curl and military press) from one exercise, Flat Bench Press (PBP). The statistical analysis was developed through a descriptive study integrating statistics of central tendency and variance, then the inferential study began with the Shapiro-Wilk normality test which determined the use of a Pearson correlation test (r) to estimate the level of association and a simple linear regression to evaluate the level of prediction in the equations. Results: A correlation was found between the PBP exercise and the derived exercises, being reflected in 5 different equations, one for each exercise. Conclusion: A proposal was obtained to extrapolate loads from the PBP considering five upper limb strength exercises. This proposal facilitates in precision, time and practice the calculation of strength based on a PBP exercise that acts as a predictor for other secondary strength exercises. | en-US |
| dc.description | Introducción: En el entrenamiento con pesos libres existen muchas metodologías para entrenar, test para hacer tales ejercicios o para saber qué pesos levantar, pero escasamente como se extrapolan los pesos de un ejercicio primario a ejercicios secundarios. El objetivo del estudio fue desarrollar una ecuación de predicción, utilizando la Repetición Máxima (RM) del Press Banco Plano (PBP) como mecanismo para determinar los pesos máximos de otros cinco ejercicios en jóvenes activos. Material y Método: Se realizó un diseño no experimental transeccional con alcance descriptivo-correlacional con una muestra fue de 15 estudiantes universitarios 23,4±2,23 años, los cuales poseen un grado de experiencia en los ejercicios con pesos libres; este trabajo se realizó con el fin de predecir los pesos máximos a levantar en 5 ejercicios de miembro superior (jalón al pecho, press francés, curl de bíceps, curl de antebrazos y press militar) a partir de un ejercicio, Press Banca Plano (PBP). El análisis estadístico se desarrolló a través de un estudio descriptivo integrando estadígrafos de tendencia central y de varianza, posteriormente el estudio inferencial se inició con la prueba de normalidad Shapiro-Wilk lo que determino utilizar una prueba de correlación de Pearson(r) para estimar el nivel de asociación y una regresión lineal simple para evaluar el nivel de predicción en las ecuaciones. Resultados: Se encontró una correlación entre el ejercicio de PBP y los ejercicios derivados, siendo reflejado en 5 ecuaciones diferentes, una para cada ejercicio. Conclusión: Se obtuvo una propuesta para extrapolar cargas a partir del PBP considerando cinco ejercicios de fuerza para miembro superior. Esta propuesta facilita en precisión, tiempo y práctica el cálculo de la fuerza en base a un ejercicio de PBP que actúa como predictor para otros ejercicios secundarios de fuerza. | es-ES |
| dc.format | application/pdf | |
| dc.language | spa | |
| dc.publisher | Universidad de Los Lagos | es-ES |
| dc.relation | https://revistahorizontecaf.ulagos.cl/index.php/revhorizonte/article/view/2688/3626 | |
| dc.rights | Derechos de autor 2021 Revista Horizonte | es-ES |
| dc.rights | https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0 | es-ES |
| dc.source | Revista horizonte ; Vol. 1 Núm. 14 (2017): Julio; 10-16 | es-ES |
| dc.source | 0718-817X | |
| dc.subject | fuerza muscular | es-ES |
| dc.subject | press banco | es-ES |
| dc.subject | levantamiento de peso | es-ES |
| dc.subject | miembro superior | es-ES |
| dc.title | Prediction equation for upper limb free weight exercise in active young people. | en-US |
| dc.title | Ecuación de predicción para ejercicios con pesos libres en miembro superior en jóvenes activos | es-ES |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/article | |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion |