The present work reviews the effects of training on body weight and corporal composition, with especial emphasis on fat mass. We analyzed the effects of endurance and resistance training.El presente trabajo trata sobre los efectos del entrenamiento sobre el peso corporal y la composición corporal, con un énfasis especial sobre la masa grasa. Se analizan los efectos tanto del entrenamiento de resistencia, como los inducidos por entrenamiento con sobrecarga.