| dc.creator | Aravena-Kenigs, O | |
| dc.creator | Cárcamo-Espinoza, D | |
| dc.creator | Martínez-Salazar, C | |
| dc.creator | Carrasco-Alarcón, V | |
| dc.creator | Diaz-Bustos, E | |
| dc.date | 2014-07-31 | |
| dc.date.accessioned | 2019-04-17T22:23:51Z | |
| dc.date.available | 2019-04-17T22:23:51Z | |
| dc.identifier | http://revistahorizonte.ulagos.cl/index.php/horizonte/article/view/15 | |
| dc.identifier.uri | http://revistaschilenas.uchile.cl/handle/2250/50036 | |
| dc.description | Objetivo: el propósito del estudio fue determinar el efecto de un programa de ejercicio intermitente de alta intensidad (HIIT) sobre las variables consumo máximo de oxígeno (VO2máx), porcentaje de grasa corporal y resistencia muscular, en estudiantes sedentarios de enseñanza media. Métodos: el estudio es de tipo cuasi-experimental y consta de una muestra de 23 sujetos (n=23) elegidos de manera intencionada, 14 mujeres y 9 hombres, de un colegio particular subvencionado de la comuna de Paillaco. Se midió VO2máx a través del Test de Naveta, porcentaje de grasa corporal utilizando bioimpedancia eléctrica y el rendimiento en pruebas de resistencia muscular de sentadillas, abdominales y flexiones de brazos; posteriormente se aplicaron 24 sesiones de HIIT, 2 veces por semana, y se comparó los resultados del pre y post test sobre las variables mencionadas, utilizando la prueba estadística t de Student (SPSS V18). Resultados: con un programa de HIIT de 24 sesiones, se encontró un aumento significativo (p<0,05) en la variables VO2máx, disminución significativa en el porcentaje de grasa corporal y aumento en la resistencia muscular en las pruebas de brazos, piernas y abdominales. Conclusiones: Un programa de HIIT, 2 veces por semanas sería suficientes para producir cambios en la composición corporal de los sujetos, mejorar su VO2máx y la resistencia muscular. Se recomienda utilizar este modelo en alumnos sedentarios, como un método efectivo y eficiente en cuanto a tiempo, tipo de ejercitación y mejora de rendimiento. | es-ES |
| dc.format | application/pdf | |
| dc.language | spa | |
| dc.publisher | Universidad de Los Lagos | es-ES |
| dc.relation | http://revistahorizonte.ulagos.cl/index.php/horizonte/article/view/15/16 | |
| dc.rights | Derechos de autor 2014 Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física | es-ES |
| dc.rights | http://creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0 | es-ES |
| dc.source | Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física; Vol. 5 Núm. 1 (2014): Revista Horizonte Ciencias de la Actividad Física; 24-34 | es-ES |
| dc.source | 0718-8188 | |
| dc.source | 0718-817X | |
| dc.title | INFLUENCIA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTERMITENTE DE ALTA INTENSIDAD, SOBRE EL VO2MAX, PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL Y RESISTENCIA MUSCULAR EN ESTUDIANTES DE ENSEÑANZA MEDIA. | es-ES |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/article | |
| dc.type | info:eu-repo/semantics/publishedVersion | |
| dc.type | Articulo evaluado por pares | es-ES |
