Effects of 16 week detraining on muscle strength, flexibility and functional autonomy of older women, after an exercise program
Efectos de desentrenamiento de 16 semanas sobre la fuerza muscular, flexibilidad y autonomía funcional de mujeres mayores, después de un programa de ejercicios
Author
Gomes dos Santos, Dayany
Borba-Pinheiro, Claudio Joaquim
Gois de Souza, Rayanne
Da Luz Borges, Samuel
Full text
http://revistacaf.ucm.cl/article/view/82Abstract
The present investigation evaluated the effects of 16 weeks of detraining on muscular force, flexibility and functional autonomy in older women after an exercise program. 10 women were analyzed, aged 61.2±6.7 years and weighing 65.6±14.4 kg. The one-repetition maximum (1RM) test was used to evaluate strength; the sit and reach test was used for flexibility, and the GDLAM protocol was used for functional autonomy. The Student t and Wilcoxon tests were used. After 16 weeks of detraining, strength in the low rowing (∆% = -20.1%; p=0.01) and dorsal traction exercises (∆% = -16.1%; p=0.01) showed a statistically significant decrease. The other exercises, biceps (∆% = -8.3%), triceps (∆% = -9.2%) and pectoral (∆% = -13%), did not decrease. Functional autonomy LPDV (∆%= -11.7%), LPS (∆%= -5.2%), C10m (∆%= 0.7%) and LCLC (∆%= 3.1%), as well as the GDLAM index (IG) (Δ% = -3.06%; p = 0.35) did not decrease either in the detraining period. Flexibility did not show a statistically significant decrease (Δ% = 6.05%; p = 0.67). The study showed that, after 16 weeks of detraining, strength, functional autonomy and flexibility did not evidence statistically significant decreases. Se evaluó los efectos de 16 semanas de desentrenamiento sobre la fuerza, flexibilidad y autonomía funcional en mujeres mayores posterior a un entrenamiento. Fueron analizadas 10 mujeres con 61,3±6,7 años y 66,1±14,4 kg. Se utilizó una repetición máxima (1RM) para fuerza, el test de sentarse y alcanzar los pies para flexibilidad y el protocolo GDLAM para autonomía funcional. Se usó t de Student y Wilcoxon. Después de 16 semanas de desentrenamiento, la fuerza en los ejercicios de remo bajo (∆%= -20,1%; p=0,01) y tracción dorsal (∆%= -16,1%; p=0,01) presentaron disminución estadística. Los demás ejercicios: Bíceps (∆%= -8,3%), Tríceps (∆%= -9,2%) y pectoral (∆%= -13%) no disminuyeron. La autonomía funcional LPDV (∆%= -11,7%), LPS (∆%= -5,2%), C10m (∆%= 0,7%) y LCLC (∆%= 3,1%) mas Índice GDLAM (IG) (∆%= -3,06%; p=0,35) tampoco disminuyeron en el período de desentrenamiento. La flexibilidad no presentó pérdidas estadísticas (∆%= 6,05%; p=0,67). Se mostró que después de 16 semanas de desentrenamiento, la fuerza, autonomía funcional y flexibilidad no presentaron pérdidas estadísticas.